quarta-feira, fevereiro 08, 2012
Benefícios da Atividade Física no dia - dia
Dicas
Confira os benefícios que você pode obter com a inclusão da atividade física no ...seu dia a dia:
→ Fortalecimento do sistema imunológico.
→ Melhoria da qualidade do sono e maior grau de relaxamento.
→ Redução de gordura corporal e ajuda no controle do peso corporal.
→ Diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (colesterol bom).
→ Ajuda na preservação da massa óssea e na função dos músculos e articulações.
→ Prevenção e redução dos efeitos de doenças como osteoporose, deficiências respiratórias e problemas circulatórios.
→ Sensação de paz e tranquilidade proporcionada pela liberação de endorfina, substância ligada à gênese do bem-estar e do prazer.
→ Redução do estresse e da ansiedade devido à produção de endorfina, também considerada um analgésico natural.Ver mais
→ Fortalecimento do sistema imunológico.
→ Melhoria da qualidade do sono e maior grau de relaxamento.
→ Redução de gordura corporal e ajuda no controle do peso corporal.
→ Diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (colesterol bom).
→ Ajuda na preservação da massa óssea e na função dos músculos e articulações.
→ Prevenção e redução dos efeitos de doenças como osteoporose, deficiências respiratórias e problemas circulatórios.
→ Sensação de paz e tranquilidade proporcionada pela liberação de endorfina, substância ligada à gênese do bem-estar e do prazer.
→ Redução do estresse e da ansiedade devido à produção de endorfina, também considerada um analgésico natural.Ver mais
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Quem sou eu
- Nah
- Oiiii,meu nome é Najana, tenho 36 anos, sou formada em Psicologia, tenho 4 filhos que amo muito e sou cristã, membro da Terceira Igreja Batista de Presidente Prudente, interior de SP, cidade em que moro. Como eu tô acima do peso, esse blog será um meio de me unir às pessoas que estão com o mesmo propósito e, trocar dicas, descobertas, além de ser o meu diário para falar do meu dia - dia em busca de uma vida saudável, com novos hábitos, atividade física, Reeducação Alimentar e saúde, principalmente. Espero que gostem. Sejam bem vindas (os) Nah
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